El Paso Physical Therapy

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You're in so much pain that either you've stopped functioning in many areas of your life or you have learned how to "block...


You're in so much pain that either you've stopped functioning in many areas of your life or you have learned how to "block" it out. Surgery for your back pain is expensive. Sometimes doctors forbid you to go through surgery or you have fears around it.
Perhaps you can deal with your back pain or spinal issues by getting some non-surgical treatment options for your back pain relief (always see the right spine specialist first before making the decision to get non-surgical treatment). They'll point to you the appropriate programs and options available to you and your unique medical history when push comes to shove. The main goals of such treatments include providing enough relief to be able to participate with rehabilitation and physical therapy. It should also prevent further stress and injury in our spine through improved posture and ergonomics.


Pain Management Options for Back Pain
  • Pain Medication:

    Your type of pain medication for back pain depends on the severity of the pain. You can use standard over-the-counter products for pain like acetaminophen and non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs). Also, you can acquire prescription drugs like oral steroids, narcotic drugs, muscle relaxants, and antidepressants. You can even avail of strong medications like opioids such as morphine and tramadol. However, in following weeks we will focus on mostly non-medicinal methods for relieving chronic pain.
  • Heat or Ice:

    Another method of relieving your back pain is by applying a cold pack or heating pad onto it. Temperature changes from a hot water bag or a bag of ice can relieve your lower back pain by a couple of degrees or so. It varies from person to person or the severity of your spinal suffering. You can even alternate between hot or cold compresses if you want. Go with the technique that works best for your needs.
  • Dry Needling:

    Dry needling or myofascial trigger point dry needling is a physical therapist type of pain relief technique that also works on movement impairments. It involves applying a dry needle or one without medication for injection through the skin and into muscle areas. Think acupuncture or a western medicine version of it (however, very different-more on this next week). This technique is alternative medicine that uses hollow-core hypodermic needles or filiform needles to relief muscle and nerve pain by directly injecting the needles unto the skin and muscle tissue.
  • Manual Manipulation:

    This can include chiropractor or osteopathic services as well as getting a masseuse to massage your pain away. In practice, manual manipulation by a professional can relieve your back pain through reducing pressure on sensitive structures. It can also decrease muscle tension, improve blood circulation, and increase flexibility. You need a qualified health professional to do it though. You don't want an amateur to make your back pain worse by manipulating the spine or the nerves and muscles across it in a wrong or damaging way.
* News blogs are not written by practitioners. They should be used as general information tools. Please contact us with questions via our contact form, facebook messages or telephone. We are happy to help you find the best options for your body.



physical therapy in el paso

1. P3 Physical Therapy

   915.444.5200

     El Paso, Texas


    (520) 884-9819
    Tucson, Arizona

    


Sources:

Lower back pain is very popular in bodies. Please speak with your physical therapist before attempting these exercises.  Physical therapy...

Lower back pain is very popular in bodies. Please speak with your physical therapist before attempting these exercises. 
Physical therapy uses a collection of methods to help a body feel better. Movement combinations, massage, stimulating the muscle, chiropractic adjustments, dry needling are all examples of physical therapy techniques.
Physical therapists, also known as PT’s, are educated to create unique plans for each patient. The plan goals are to decrease pain by strengthening the body. In some instances, care is used to release knots, or trigger points in the body. Sometimes these knots create a lot of pain. Often times, patients believe there is more going on with their bodies when it can be a constricted, tight muscle. Treatment can include exercise, stretches, and education on pain.
The following three common physical therapy exercises address lower back pain. They have been designed to reduce tightness in tense muscles and fortify weaker ones. Usually, strengthening muscles can restore necessary balance of the body. That balance helps to restore your body to a more natural state.

PLAY POUNCE POSE


lower back pain

  1. Get on all fours.
  2. Make sure your hips are at a comfortable distance.
  3. Begin to “walk” your hands forward.
  4. Maintain your hips over your knees.
  5. Your head may rest on the ground.
  6. Bring your arms forward and stretch (lightly-don’t push it)
  7. Take 5 full breaths.
  8. Rest for 15 seconds.
  9. Repeat.

FORWARD FOLD RAG DOLL


lower back pain stretch

  1. Stand up.
  2. Make sure your feet are wider than your hips width apart.
  3. Bend at the waist and let your head drop.
  4. Your head needs to hang loosely. Take 5 deep breaths.

STANDING HAM STRETCH


lower back pain flex

You know exactly the feeling of having tight hamstrings. Did you know that the tightness of your hamstrings could be responsible for your lower back pain? Feel free to stabilize yourself against a wall. You may also use a stool or chair to hold on to.
  1. Stand Up.
  2. Feet need to be shoulder width apart.
  3. Place your right foot six inches in front of the left foot.
  4. Flex your foot with toes pointed up toward your face.
  5. Bend at your knee (left). You may need help flexing your foot up towards your face. Use your left arm to help you lift.
  6. Your right knee should be kept as straight as possible.
  7. Make sure your hips are even and square.
  8. HOLD YOUR STRETCH FOR THREE BREATHS.
These exercises are just a few out of a long list of exercises that one can do to stretch their back. Keep in mind that it is more safe for your Doctor of physical therapy to walk you through these exercises.Additionally, you can explore the Kneeling T Spine Rotation, Lying Hip Twists, and Dead bugs. These exercises have not been approved by the physical therapy clinics listed here.
When you are in the El Paso area you can reach out to several different physical therapists. Enclosed are three we have heard great things about. 
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Tier 1 Physical Therapy.
Fyzical Physical Therapy.

Existe una tendencia peligrosa de equiparar una lesión con la visibilidad del problema. Por supuesto, un hueso roto o un ligamento roto ...



Existe una tendencia peligrosa de equiparar una lesión con la visibilidad del problema. Por supuesto, un hueso roto o un ligamento roto creará una escena, pero esta no es una forma segura de juzgar una lesión. Cuando un atleta se lastima la rodilla, se convierte en algo que todos pueden ver, y el dolor en la cara del jugador simplemente confirma lo que todos los demás ya están pensando: esa lesión es real, esa lesión es dolorosa, esa persona necesitará atención médica.

Las lesiones en la cabeza no suelen ser tan visibles. Cuando alguien golpea su cabeza en la televisión, puede quedar inconsciente por un momento o puede ponerse de pie de inmediato. Pueden parecer aturdidos o necesitar un minuto para recuperar su capacidad de pensar con claridad, pero luego pueden salir del campo bien. La lesión no parece tan grave. Y con demasiada frecuencia no se trata tan en serio.

Un hueso roto puede ser visible, pero una conmoción cerebral es, en muchos sentidos, un problema mucho más grave. Una lesión cerebral requiere atención inmediata y continua para garantizar que el cerebro pueda recuperar una funcionalidad óptima. En la televisión, las lesiones que resultan ser "solo una conmoción cerebral" son a menudo eventos anticlimáticos que la audiencia cree que terminará en días, si no en horas. Sin embargo, en la vida real, estas lesiones cerebrales traumáticas, que generalmente se derivan de una caída, temblores severos, un accidente automovilístico o un golpe directo en la cabeza, pueden afectar gravemente la calidad de vida de una persona durante varios meses.

Un resfriado suele ser más obvio que una enfermedad crónica, pero eso no hace que la enfermedad crónica sea menos difícil de tratar. De hecho, la enfermedad crónica suele ser significativamente más grave y complicada que el resfriado típico. Del mismo modo, las conmociones cerebrales no son algo que pueda pasarse por alto. Después de una lesión cerebral, ya sea como resultado de un incidente deportivo, un accidente automovilístico, un viaje y una caída u otro evento, la terapia de conmoción cerebral es absolutamente necesaria para garantizar que no haya daños duraderos después del trauma.

Si no se tratan, las conmociones cerebrales pueden incluso inhibir el crecimiento en niños pequeños y provocar demencia temprana en pacientes mayores. Afortunadamente, el campo de la fisioterapia está descubriendo continuamente nuevas formas de ayudar a los pacientes que sufren complicaciones de conmoción cerebral a largo plazo.

Encontrar la terapia de conmoción cerebral después del trauma
La gravedad de una lesión cerebral traumática puede variar dramáticamente. Si bien algunas conmociones cerebrales son realmente menores y pueden no requerir una intervención a largo plazo, otras lesiones cerebrales pueden tener consecuencias de por vida.

En las horas y días inmediatos después de una lesión cerebral traumática, la mejor opción de tratamiento es tomarlo con calma. Descansar su cerebro significa realmente apagar todo lo que estimulará su mente y simplemente relajarse. Esto significa evitar la televisión, no leer, evitar la música intensa, la conversación y el movimiento excesivo. Esto puede no parecer un momento muy entretenido, pero esto es lo que su cerebro necesita para recuperarse. Al igual que levantaría los pies un día o dos después de lesionarse el tobillo, debe darle tiempo a su cerebro para que descanse y se recupere después de una lesión.

Durante este tiempo, no es probable que lo remitan a una terapia de conmoción cerebral. Lo importante es consultar con su médico para recibir tratamiento y evaluar su lesión cerebral, y luego seguir los protocolos posteriores a la conmoción cerebral para darle a su cerebro la oportunidad de recuperarse. Durante este tiempo, el descanso es absolutamente la mejor manera de lidiar con los síntomas incómodos que ocurren con una conmoción cerebral, que incluyen vómitos, confusión, debilidad y dolores de cabeza.

Después de varios días, si los síntomas de una lesión cerebral no han disminuido, se recomienda la fisioterapia. Buscar terapia de conmoción cerebral desde el principio puede prevenir problemas a largo plazo y ayudarlo a experimentar un retorno más rápido a la normalidad.

Sin intervención terapéutica, los síntomas a largo plazo pueden incluir:

Dolores de cabeza crónicos
Fatiga
Cambios en el peso
Desorden del sueño
Debilidad muscular y espasmos
Disminución de la libido
Menstruación interrumpida e infertilidad
Los beneficios de la fisioterapia
La terapia de conmoción cerebral es una herramienta muy útil para apoyar la recuperación de una lesión cerebral traumática. Durante la terapia de conmoción cerebral, puede esperar trabajar con un fisioterapeuta altamente experimentado que evaluará la gravedad de su trauma cerebral y lo emparejará con trucos y estrategias que pueden reducir la incomodidad, aliviar los síntomas dolorosos y mejorar la funcionalidad del cerebro.



Con demasiada frecuencia, son estos síntomas de una conmoción cerebral los que provocan la mayor cantidad de molestias. La fisioterapia puede alentar el regreso a sentirse mejor restaurando la fuerza de los músculos atrofiados y mejorando la resistencia. Esto se puede lograr mediante una combinación de actividades de entrenamiento muscular y ejercicios aeróbicos. Sin embargo, es importante trabajar con un fisioterapeuta para obtener orientación sobre las mejores actividades para las necesidades de su cuerpo después de una lesión cerebral. Hacer ejercicio solo podría provocar más lesiones. Su fisioterapeuta personalizará un programa de fortalecimiento para usted y lo guiará a través de movimientos aeróbicos que lo ayudarán.

Con demasiada frecuencia, son estos síntomas de una conmoción cerebral los que provocan la mayor cantidad de molestias. La fisioterapia puede alentar el regreso a sentirse mejor restaurando la fuerza de los músculos atrofiados y mejorando la resistencia. Esto se puede lograr mediante una combinación de actividades de entrenamiento muscular y ejercicios aeróbicos. Sin embargo, es importante trabajar con un fisioterapeuta para obtener orientación sobre las mejores actividades para las necesidades de su cuerpo después de una lesión cerebral. Hacer ejercicio solo podría provocar más lesiones. Su fisioterapeuta personalizará un programa de fortalecimiento para usted y lo guiará a través de movimientos aeróbicos que lo ayudarán a recuperar esa resistencia.

Además de la terapia física y ocupacional, las estrategias adicionales como el masaje dirigido, estiramientos específicos e incluso el entrenamiento del movimiento ocular pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza y las náuseas después de una conmoción cerebral. Los programas de fisioterapia para la conmoción cerebral a menudo incorporan terapia vestibular, que lo ayuda a orientarse durante los períodos de aturdimiento o pérdida del equilibrio. Para alentar esto, su fisioterapeuta le presentará actividades especializadas, que incluyen fijar su mirada en cierto punto en la distancia o usar movimientos simples para estabilizar su núcleo y extremidades. Con la orientación adecuada, estas estrategias pueden ser increíblemente útiles para mejorar la calidad de vida a medida que se recupera de una conmoción cerebral.

Una conmoción cerebral no es algo que pueda ignorar. Independientemente de la gravedad percibida, después de una lesión cerebral, es increíblemente importante que consulte con un médico para asegurarse de que no hay potencial de daño cerebral duradero. Si usted o un ser querido ha experimentado una conmoción cerebral, comuníquese con un fisioterapeuta para obtener más información sobre el tratamiento y las opciones de terapia.

Mande mensaje o correo electronico a la Doctora Parul. 
915-444-5200
615 E Schuster Ave STE 9A, El Paso, TX 79902
915-444-5200

Las imágenes que nos llegan a la mente al escuchar los términos "acupuntura" y "punción seca" son "pinchazos d...



Las imágenes que nos llegan a la mente al escuchar los términos "acupuntura" y "punción seca" son "pinchazos de agujas".

No hace falta decir que estas dos son las terapias para aliviar el dolor corporal y otras dolencias. Pero la historia no termina aquí. Para su similitud, donde ambos implican la perforación de la piel con agujas de acero inoxidable, el origen y la filosofía detrás de ambos conceptos son polos separados que los convierten en conceptos completamente diferentes.

¡La publicación se trata de establecer la diferencia entre ambos! A medida que atraviesa la clara diferencia entre ambas terapias, la mejor comprensión que tendrá para detectar la terapia adecuada para su dolencia o trastorno muscular.

¡Comencemos con la antigua práctica de la acupuntura que se remonta a miles de años atrás!
Una breve reseña de información sobre la acupuntura
Es una práctica milenaria que se originó en China y se realiza para tratar los dolores corporales regulando el flujo de energía.

La acupuntura funciona según el principio de alinear perfectamente la mente, el cuerpo y el alma. Es más una ciencia completa en sí misma que coloca la relevancia de los aspectos físicos, espirituales y mentales de la vida en su aplicación.

La acupuntura, como su nombre indica, es una ciencia antigua que regula el flujo de Qi desde las doce vías principales llamadas meridianos. Según su estudio, cada meridiano está asociado con un órgano o un sistema de órganos. La causa de cualquier irregularidad en el cuerpo se debe a la obstrucción en el flujo de Qi. Y cuando se opera con la ayuda de agujas, facilita aún más el flujo ininterrumpido de Qi que nos devuelve a la forma saludable de ser.

El propósito de pinchar las agujas es permitir que el flujo libre de Qi- (la fuerza vital) regrese a su movimiento regular. La acupuntura cura muchas condiciones de salud como náuseas, dolores corporales, ansiedad, depresión, dolores de cabeza, insomnio, estreñimiento y mucho más.

El acupunturista busca alrededor de 3 años de entrenamiento para entrar en esta práctica. Los puntos que se activan durante el curso de la acupuntura se denominan "puntos de acupuntura". Los riesgos probables involucrados en la aplicación de la acupuntura son el sangrado y el dolor en los puntos de inserción de la aguja.


De qué se trata Dry Needling?
Dry Needling, desarrollado por el Dr. Chann Gunn, es un término mucho más nuevo que también tiene que ver con la perforación de la aguja en los puntos gatillo. Como sugiere la terminología, la punción seca implica el uso de agujas filiformes secas que se inyectan mediante dos técnicas, a saber, la técnica de entrada y salida y la técnica de punto sin disparador.

La técnica de entrada y salida consiste en la inserción y extracción rápida de la aguja de la piel. Por el contrario, la técnica del punto sin gatillo incorpora la inserción de la aguja sobre la región circundante para liberar la tensión de los músculos.

Dry Needling ha sido una terapia beneficiosa para aliviar el dolor muscular, la rigidez y las lesiones deportivas. El riesgo involucrado en la aplicación de Dry Needling es sangrado y dolor en los sitios de inserción. Su objetivo final es llegar a las regiones musculares impalpables con la ayuda de agujas para deshacerse del dolor corporal.

La punción seca, también llamada estimulación intramuscular, consiste en perforar los nudos o los músculos duros para volver al estado saludable de orden. Se requiere una educación y capacitación de posgrado certificada adecuada para convertirse en un profesional certificado de Dry Needling.

 
Fuente de la imagen: http://lincolnpt.org/wp-content/uploads/2017/03/DN-1.jpg
Cómo la acupuntura es diferente de la punción seca
La línea de límite saludable entre la acupuntura y la punción seca es el área objetivo. La acupuntura aspira a regular el flujo de energía (Qi) mirando una imagen completa para garantizar el bienestar completo de una persona. Mientras que Dry Needling se trata de enfocarse en las áreas problemáticas del cuerpo donde persisten los dolores y dolencias corporales.

Otra diferencia son las etapas evolutivas de ambas prácticas. La acupuntura es la práctica más antigua y tradicional con tácticas profundas, mientras que la Dry Needling es un fenómeno más joven con un mayor potencial para proporcionar alivio de los trastornos musculoesqueléticos.

La acupuntura es realizada por los expertos estacionales, mientras que los fisiólogos modernos encuentran que la práctica de la punción seca es práctica. La punción seca, a diferencia de la acupuntura, no requiere años de experiencia para su práctica. Unas pocas semanas de entrenamiento son suficientes para que un fisiólogo trate las áreas problemáticas del cuerpo que le causan el problema. Dry Needling tiene que ver con principios anatómicos y neurofisiológicos a diferencia de la técnica tradicional de acupuntura de la medicina china (MTC).

Esto es lo que ha hecho que la punción seca sea una terapia amplia y frecuente que puede curar una serie de dolencias en función de su enfoque concentrado.

Ambas prácticas pueden parecer pueden parecer similares en el exterior, pero tienen un mar de diferencia entre ellas que solo se puede entender una vez que hacemos una investigación profunda al respecto.

Conclusión...
Puede parecer más nuevo, pero la aplicación exitosa de Dry Needling para aliviar las tensiones musculares ha permitido que su popularidad crezca a pasos agigantados.

Puede que no requiera un entrenamiento extenso, pero la ciencia sofisticada de tratar los trastornos del cuerpo con una aguja requiere la precisión y la delicadeza que tal vez no sea una habilidad que nadie pueda comprender en poco tiempo.

Todavía se desconoce la razón de cómo una aguja resuelve la inconsistencia dentro del músculo, pero el gran alivio ha sido el testimonio de su aplicación exitosa. El tamaño de la aguja es tan insignificante que es posible que ni siquiera sienta la más mínima nota de que entra en su piel.

Si desea aprovechar el aspecto curativo de Dry Needling, puede consultar a P3 Physical Therapy para obtener los servicios terapéuticos profesionales. El terapeuta capacitado y experto garantizará una reparación rápida y segura de su dolencia, proporcionándole mucha facilidad y comodidad. Para cualquier ayuda adicional, puede contactarnos al + 915-444-5200

¿Estás sufriendo de dolor de espalda baja? Si es así, sabes lo debilitante que puede ser. Parece bastante fácil tomar medicamentos para a...


¿Estás sufriendo de dolor de espalda baja? Si es así, sabes lo debilitante que puede ser. Parece bastante fácil tomar medicamentos para aliviar el dolor, pero como la dependencia excesiva de los medicamentos recetados se está convirtiendo en una epidemia nacional, muchas personas con dolor de espalda baja están buscando una solución más sencilla. De acuerdo con un estudio publicado en BMC Health Services, se sabe que la fisioterapia previene las dependencias que crean hábito en los medicamentos recetados y reduce el costo general de salud que un paciente tendrá que pagar para aliviar el dolor.

De hecho, su fisioterapeuta en P3 Physical Therapy Clinic no solo ayudará a aliviar su dolor de espalda baja durante sus sesiones, sino que también puede proporcionarle estrategias sencillas de alivio del dolor que puede llevar a su vida diaria. Algunas de las mejores técnicas para reducir el dolor que puede realizar tanto en casa como durante la terapia física incluyen:

1. Encuentra un equilibrio natural entre tu descanso y actividad.
El reposo en cama es una prescripción inicial común para el dolor lumbar en algunos casos. Es especialmente cierto si su dolor proviene de una lesión o una nueva lesión. De hecho, descansar mientras se aplican compresas de hielo es una forma tradicional de reducir la hinchazón en el primer o segundo día. Sin embargo, para el dolor crónico de la espalda baja, moverse es una medicina mucho mejor que acostarse. La actividad física libera tus endorfinas naturales, que tienen propiedades para elevar el estado de ánimo y para matar el dolor.

Por supuesto, es importante no exagerar sus entrenamientos antes de consultar con su fisioterapeuta. Manténgalo simple dando una caminata liviana o haciendo algunas tareas domésticas para poder alzar la espalda y liberar esas endorfinas útiles. Si un aparato ayuda a aliviar su dolor, úselo para apoyar su espalda baja mientras se mueve.

La fisioterapia es una opción de ejercicio importante. Ofrece tanto el beneficio del ejercicio como el ojo vigilante de un profesional para asegurarse de que está utilizando la técnica adecuada y el sabio restante. Su fisioterapeuta puede advertirle sobre los movimientos que pueden volver a lesionarse y trabajará con usted tanto en la flexibilidad como en los movimientos de fortalecimiento. Estos ejercicios están diseñados para desarrollar los músculos que soportan la columna vertebral, a fin de aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda. También ayudan a proporcionar un mayor rango de movimiento a medida que trabaja a través de la rigidez de la espalda.

2. Concéntrese en sus isquiotibiales.
Si bien no es algo que los pacientes con dolor de espalda siempre tengan en cuenta, los músculos de los músculos isquiotibiales pueden desempeñar un papel clave para que las articulaciones de la parte inferior de la espalda se estresen o no. Cuando la parte posterior de la parte superior de los muslos está demasiado apretada, la parte inferior de la espalda debe trabajar en horas extras para compensar. Estirar los isquiotibiales ayuda a alargar los músculos, lo que puede ayudar a calmar la espalda baja, especialmente cuando se trata de un espasmo.

Una sesión de terapia física puede ayudarlo a identificar estiramientos específicos para sus músculos isquiotibiales y le ayudará a explicar cómo los dos músculos se afectan entre sí. Mientras tanto, intente agacharse y alcanzar los dedos de los pies dos veces al día. No te estreses cuando te acerques y trata de no bloquearte las rodillas. Si siente algún dolor al principio, interrumpa el ejercicio y hable con su fisioterapeuta sobre los ejercicios alternativos para el alargamiento de los isquiotibiales.

3. Alternar entre los remedios de hielo y calor.
Alternar compresas o compresas frías y calientes en la parte baja de la espalda puede ayudar a proporcionar un alivio significativo del dolor. Si prefiere un remedio sobre el otro, no es necesario alternar cada vez, pero a menudo alternar los dos extremos puede ayudar a proporcionar una gama más amplia de beneficios.

El calor trabaja para aumentar su circulación, y cuando su cuerpo experimenta ese flujo adicional de sangre, sus propiedades curativas se inician en el torrente sanguíneo. Las compresas y paquetes calientes también alivian el dolor al bloquear las "señales" dolorosas que van desde los nervios de la parte inferior de la espalda hasta el cerebro. Sin embargo, las compresas frías también pueden acudir al rescate con su capacidad para adormecer el dolor, detener los espasmos y reducir la hinchazón en el área afectada.

Durante la terapia física, recibirás aplicaciones especializadas de estas terapias de hielo y calor. Su fisioterapeuta también puede recomendar los mejores tipos de remedios fríos o calientes para su afección específica. Como regla general, las bolsas de hielo y las almohadillas térmicas son buenas opciones para todos, ya que ambas son efectivas, económicas y fácilmente disponibles.

Contáctenos para asistencia:
Si no está seguro de por dónde empezar a tratar su dolor de espalda baja, comuníquese con nuestra oficina de El Paso, TX hoy mismo para programar una consulta. Durante su primera sesión, puede comenzar a aprender cómo hacer cambios simples que disminuirán la gravedad y la frecuencia de sus episodios de dolor de espalda. Nuestros dedicados fisioterapeutas estarán aquí para ayudarlo en cada paso del camino y lo ayudarán a alcanzar cada uno de sus objetivos en su viaje hacia el alivio del dolor a largo plazo.

Llamenos para obtener su prueba de dolor gratis! O mandenos un correo electronico!
915-444-5200

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Después de encontrar las inconsistencias musculares y los dolores en las articulaciones de nuestro cuerpo, ¡una cosa que buscamos desespera...


Después de encontrar las inconsistencias musculares y los dolores en las articulaciones de nuestro cuerpo, ¡una cosa que buscamos desesperadamente es un fisioterapeuta confiable!

¡Y por qué no! La dificultad para hacer movimientos corporales es una experiencia tan molesta y desagradable que nos puede llevar a un estado miserable. ¡Cuando no somos capaces de realizar movimientos simples mientras experimentamos un dolor punzante, nos vemos obligados a entrar en el modo de hibernación sintiéndonos absolutamente impotentes e indefensos en esa situación!

En esos momentos, el que nos rescata del espantoso estado del ser es un experto fisioterapeuta.

Con la ayuda de ejercicios especialmente diseñados y terapias de masaje, un fisioterapeuta puede hacer una mejora drástica en la restauración de los movimientos naturales de nuestro cuerpo.

Un fisioterapeuta es, de hecho, el mejor recurso para tratar las áreas problemáticas de nuestro cuerpo para obtener una curación sistemática con la ayuda de sus técnicas sutiles y de seguridad.

De lo que eres responsable es de elegir al fisioterapeuta adecuado.

Por supuesto, un conjunto diferente de lógica y razón puede prevalecer de persona a persona al elegir un fisioterapeuta apto, pero hay algunos puntos de control que pueden ayudarlo a tomar una mejor decisión.

AQUÍ ESTÁN LOS PUNTOS DE CONTROL PARA ELEGIR A SU FISIOTERAPEUTA
Su posible fisioterapeuta debe calificar los indicadores sobrios para que usted le brinde una buena oportunidad de tratar su dolencia o trastorno.

● REQUISITAR CUALIFICACIONES Y CERTIFICACIONES:
Primero debe asegurarse de las calificaciones y la certificación de su posible fisioterapeuta antes de iniciar sesión para su tratamiento. Siempre es una buena práctica aprender sobre el aspecto educativo y de certificación de su terapeuta antes de ubicarlo en un lugar para tratar sus trastornos musculoesqueléticos.

De manera legítima, la experiencia de la práctica es la base de la experiencia de uno, pero lo primero que importa es la calificación educativa que respalda su profesión de fisioterapeuta. Además, debe garantizar la certificación adecuada de su fisioterapeuta por parte del organismo autorizado de una institución que funciona como un sello de autenticidad y aprobación para que continúe con su práctica de fisioterapia.

● GAMA DE TÉCNICAS Y EQUIPOS:
Lo siguiente es verificar su variedad de técnicas y equipos que emplean para tratar a sus pacientes.

La ciencia hace nuevos inventos todos los días y es muy importante mantenerse actualizado para buscar la máxima ventaja. Si las máquinas modulares y avanzadas faltan en la clínica de su posible fisioterapeuta, debe incluirlas en la categoría de reconsideración.

No importa cuán competente sea uno en la línea de actividad, pero sin contar con la ayuda adecuada de herramientas y equipos modernizados, no logrará tener una experiencia de fisioterapia satisfactoria.

Una configuración tecnológica obsoleta en la clínica de su fisioterapeuta es un gran no-no.

● EXPERIENCIA:
Es de suma importancia para usted verificar el número y los tipos de casos que su posible fisioterapeuta haya manejado en su experiencia pasada.

Determinar la proporción de éxito en la resolución de lesiones similares y trastornos musculoesqueléticos constituye una base importante con la que puede elegir a su fisioterapeuta.

Realizar una evaluación precisa de los logros y la competencia de su fisioterapeuta es el segmento más importante que define el camino real de su recuperación.

● COMUNICACIÓN Y HABILIDADES INTERPERSONALES:
Uno de los aspectos vitales que debe buscar es la comunicación y las habilidades interpersonales en su fisioterapeuta. La proporción de éxito de las sesiones de fisioterapia depende de la sincronización fina entre el proceso de tratamiento real y la respuesta de respuesta del paciente.

Por lo tanto, es una condición necesaria para tener un flujo libre de comunicación entre usted y su terapeuta para que pueda dirigir efectivamente el proceso de su tratamiento mientras se somete a sus sesiones de fisioterapia.

● UBICACIÓN:
La ubicación de la clínica puede parecer un aspecto trivial al principio, pero tiene mayor importancia en la elección de su fisioterapeuta. Uno no sabe que cuánto tiempo puede tomar para curar completamente su dolencia y viajar a larga distancia puede convertirse en una causa de estrés.

En segundo lugar, la razón principal por la que está viendo a su fisioterapeuta es el bienestar de su cuerpo, ¡no es una buena idea trabajar sobre los esfuerzos de los viajes de larga distancia!

● EXPERIENCIA:
Es igualmente importante que descubra el área de experiencia de su fisioterapeuta. Refiriéndose a los casos que han estado manejando y su tasa de éxito, obtendrá una idea justa de lo que es el fuerte dominado del fisioterapeuta en cuestión.

En consecuencia, puede tomar una decisión acertada sobre si debe o no recurrir a los servicios de ese fisioterapeuta.

● PRESUPUESTO:
El último pero no el menos importante es el componente del presupuesto que le permite decidir cuál es el mejor fisioterapeuta para su tratamiento. No hay reglas estándar que le permitan acceder al aspecto monetario de las sesiones de fisioterapia. Lo mejor que puede hacer es examinar los costos / cargos prevalecientes de las sesiones de fisioterapia en el mercado que pueden proporcionarle un mapa justo de la razonabilidad de su precio.

Además, esto puede variar de persona a persona, pero sin duda es un factor importante a considerar antes de elegir al fisioterapeuta adecuado.

PALABRA FINAL ...
De acuerdo con los indicadores mencionados anteriormente y sus preferencias personales, puede hacer una elección justa de su fisioterapeuta y puede comenzar con sus sesiones para entrar en el proceso de recuperación y recuperación.

Ciertamente, existen otros factores como el boca a boca y las referencias conocidas que pueden influir en su elección, pero es importante contar con su investigación y análisis de primera mano mientras toma la decisión final sobre su fisioterapeuta.

Ahora que sabe cómo elegir un terapeuta apto para su tratamiento, permítanos informarle acerca de una auténtica clínica de fisioterapia, P3 Physical Therapy, que cuenta con especialistas en dolor para brindarle sesiones de fisioterapia avanzadas y efectivas.

P3 Physical Therapy es una clínica de fisioterapia reconocida que ofrece disposiciones terapéuticas como fisioterapia para aliviar el dolor, Needling seco y mucho más.

Para aprovechar los servicios de expertos en la alineación fina de los movimientos de su cuerpo que han sido alterados por ciertas lesiones, dolencias o factores relacionados con la edad, puede hacer uso de los servicios de fisioterapia expertos llamando al + 915-444-5200.

Hacer ejercicio puede ser intimidante. Es normal tener objetivos y no estar seguro de cómo lograrlos, y es completamente normal carecer d...


Hacer ejercicio puede ser intimidante. Es normal tener objetivos y no estar seguro de cómo lograrlos, y es completamente normal carecer de motivación a veces. Un entrenador personal puede ayudarlo a superar sus obstáculos y llevarlo a nuevas alturas en su viaje físico. Si bien los entrenadores personales pueden parecer intimidantes y caros a primera vista, en realidad ese no es el caso. Hay instructores que se adaptan a todas las personalidades, tipos de ejercicio y presupuestos, y los beneficios son insuperables. Considere estos 10 beneficios de contratar un entrenador personal:

Educación
Ser educado mientras se hace ejercicio es esencial para maximizar la efectividad y reducir el riesgo de lesiones. Un entrenador personal le enseñará todo lo que necesita saber sobre el ejercicio. Juntarán la rutina perfecta para ayudarlo a alcanzar sus metas, demostrar la postura correcta para cada ejercicio.



Motivación
Hacer ejercicio puede ser una molestia y en ocasiones puede parecer que no hay suficientes horas en el día. Cualquiera sea la razón, a veces es difícil encontrar la motivación para hacer ejercicio. Las sesiones regulares con un entrenador personal pueden darle el impulso que necesita y tener a alguien en su esquina para presionarlo y alentarlo puede ser gratificante. A veces todo lo que necesitamos es un poco más de apoyo.



Responsabilidad
La responsabilidad va de la mano con la motivación. Tirar el "Iré mañana; Estoy demasiado cansado "excusas por la puerta porque un entrenador personal se asegurará de que eso no suceda. Cumplir con un programa de acondicionamiento físico te da incentivos para seguir adelante y es la mejor manera de lograr tus objetivos.



Plan personalizado
Un error común es que los entrenadores personales tienen mucha energía en la cara y te fatigan con el trabajo pesado, que está lejos de la verdad. Asegúrese de decirle a su entrenador lo que está buscando y juntos pueden desarrollar un plan a su medida. Luego, su entrenador personal puede establecer metas realistas basadas en sus habilidades y hacer ajustes cuando sea necesario, como si una lesión anterior dificulta cierto ejercicio. Esto te ayudará a mantenerte efectivo mientras mantienes tu cuerpo saludable.



Desafiante
Es fácil aburrirse con su rutina de ejercicios. Tal vez se haya estancado o no esté viendo los resultados que desea. Un entrenador personal te desafiará y te llevará al siguiente nivel. Implementarán ejercicios para mantenerlo fuera de la meseta e introducir nuevos ejercicios para mantener sus entrenamientos divertidos y frescos. Además, siempre es gratificante tener éxito cuando se desafía.



Variedad
Su entrenador desarrollará una rutina para usted con mucha variedad. Esto puede incluir máquinas, pesas libres, ejercicios de peso corporal y cardio. No habrá dos días de entrenamiento iguales, haciendo que cada día sea divertido y nuevo.



Metas
Su entrenador personal lo iniciará con metas pequeñas que eventualmente lo llevarán a su meta final y le mostrarán exactamente cómo llegar allí. Crear una tabla de tiempos que muestre sus metas le mostrará qué esperar en el camino y le ayudará a ser realista con respecto a su progreso.



Mejores mejoras
Según Lifehacker, los estudios han demostrado que hay mejores mejoras en la fuerza con entrenamiento supervisado que sin él. Los entrenadores personales lo entrenarán, lo empujarán y lo motivará más de lo que usted mismo puede.



Flexibilidad
Trabajar con un entrenador le brinda la libertad de crear su propio programa de ejercicios. Ya sea que prefiera ejercitarse muy temprano en la mañana antes del trabajo, en su hora de almuerzo o tarde en la noche, su entrenador personal puede apaciguarlo. Realmente no es diferente de programar cualquier otra cita.



Más que fitness
Su entrenador personal es mucho más que un entrenador físico. Pasará tanto tiempo con su entrenador que él / ella puede convertirse en su terapeuta no oficial. Sí, están ahí para ayudarlo a mejorar su estado físico, pero también se preocupan por su bienestar. Los capacitadores pueden ayudarlo a mejorar la nutrición e incluso su salud mental al brindarle ejercicios dirigidos a aliviar el estrés.

¡No dejes que la intimidación te detenga! Los beneficios del entrenamiento personal superan sus temores por mucho tiempo y realmente pueden ayudarlo a alcanzar sus metas. En VillaSport, queremos maximizar su experiencia de fitness. Puede inscribirse en las sesiones de entrenamiento personal en el sitio o pasar por el gimnasio en el club. Buena suerte y feliz entrenamiento!

Sources used:

Las personas mayores, así como las personas con enfermedades crónicas, a menudo luchan con un rango limitado de movimiento. La fisioterapia...


Las personas mayores, así como las personas con enfermedades crónicas, a menudo luchan con un rango limitado de movimiento. La fisioterapia puede mejorar mucho la movilidad y el movimiento. La fisioterapia también puede ayudarlo a recuperarse de una afección que le cambie la vida y que pueda debilitarla, como una apoplejía o diabetes.

Un fisioterapeuta es un profesional de atención médica de confianza que puede ayudarlo a abordar los problemas de salud, mantener o alcanzar su nivel de condición física deseado y recuperarse de una lesión. En muchos casos, un fisioterapeuta puede ayudarlo a hacer todas estas cosas sin el uso de medicamentos.

¿Por qué un fisioterapeuta?
Caring for Our Grandparents and Supporting Their Exercise Routines

 Mantener el nivel deseado de condición física se vuelve aún más desafiante a medida que envejecemos. Nuestra flexibilidad, fuerza y ​​equilibrio disminuyen con la edad. Una de las cosas más importantes que un fisioterapeuta puede hacer por los adultos mayores es ayudarlos a mejorar su equilibrio y prevenir caídas.

Según el Consejo Nacional de Envejecimiento, las caídas son la principal causa de muerte relacionada con lesiones entre las personas mayores. Si bien se pueden tomar medidas para "poner a prueba" una casa, trabajar con un fisioterapeuta fortalecerá su equilibrio para ayudar a prevenir caídas en primer lugar.

Después de una sesión de diagnóstico inicial, su fisioterapeuta le recomendará actividades de movimiento que enfaticen la fuerza, la flexibilidad y la marcha adecuada. Los ejercicios pueden incluir un régimen de caminata, Tai Chi, clases acuáticas o un régimen especial de entrenamiento personalizado para usted.

Si cree que usted o un ser querido pueden beneficiarse de la fisioterapia, busque en la base de datos nacional de fisioterapeutas miembros de la Asociación Americana de Fisioterapia (APTA) y busque un fisioterapeuta adecuado para usted.

Ofrecemos muchos programas para la gente de todas etapas. Llamenos, ahora :)

P3 Physical Therapy
915-444-5200
http://www.P3PtPro.com

Probablemente nunca se dará cuenta de lo dependiente que es su vida diaria en el uso funcional y sin dolor de sus manos, muñecas y codos...


Probablemente nunca se dará cuenta de lo dependiente que es su vida diaria en el uso funcional y sin dolor de sus manos, muñecas y codos hasta que experimente una lesión u otra causa de dolor crónico que le impida realizar tareas libremente y sin molestias. . El dolor en las manos, la muñeca y el codo crea una gran complicación en su vida, que le impide participar en las tareas más sencillas sin molestias. Dependiendo de la gravedad del dolor, los problemas con las manos, las muñecas o los codos podrían impedirle conducir, trabajar en la computadora, cocinar, usar su teléfono, hacer tareas en la casa y mucho más.

Lo que complica aún más la cuestión es la naturaleza interconectada de sus manos y brazos. La lesión en una parte de su mano o brazo puede causar dolor en toda el área. El lastimarse un dedo podría causarle dolor en la mano, y un calambre en la palma de la mano podría provocarle molestias en la muñeca y el brazo.

Dejar que el dolor en la mano, el dolor en la muñeca o el dolor en el codo para curarse por sí solo es una mala idea. Independientemente de lo difícil que intente descansar en estas áreas, es probable que la necesidad constante de completar incluso las tareas menores continúe agravando el dolor y puede causarle una mayor incomodidad. Si experimenta un dolor que dura más de uno o dos días, es una buena idea ponerse en contacto con su fisioterapeuta para comprender mejor la razón del dolor y explorar diferentes opciones de tratamiento y control del dolor.
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Debido a que sus manos y brazos están tan interconectados, una tarea o lesión que involucra una parte, como la parte inferior del brazo, puede terminar causando todo, desde entumecimiento de los dedos hasta dolor en el codo. No hagas suposiciones sobre cuándo desaparecerá el dolor. En muchas situaciones, los problemas menores se convierten en reveses importantes porque no se tomaron medidas inmediatas para resolver una lesión. Un fisioterapeuta puede ayudarlo a elegir las mejores opciones para controlar el dolor de la mano, la muñeca y el codo.

Hay muchos problemas diferentes que podrían causar dolor en las manos, los codos y las muñecas. Entre ellos están:

Dolor en las articulaciones
Artritis
Tendinitis
Codo de tenis / golf
Fracturas
Torceduras
Síndrome del túnel carpiano
Dolor en las manos y síndrome del túnel carpiano
Una de las principales causas de dolor en la mano y la muñeca no se debe a una lesión, sino que es el resultado de una afección crónica llamada síndrome del túnel carpiano. El síndrome del túnel carpiano (CTS, por sus siglas en inglés) es un síndrome debilitante que causa dolor severo en el área de la mano y la muñeca. El dolor generalmente se siente similar a un calambre profundo e intenso en las manos, pero en realidad no es causado por ningún calambre, por lo que no se resuelve tan fácilmente.

El síndrome del túnel carpiano se desarrolla como resultado de un mayor estrés en el nervio mediano, a menudo causado por movimientos altamente repetitivos con la mano y la muñeca. Algunas de las tareas más comunes en la sociedad actual se encuentran entre las principales causas del síndrome del túnel carpiano, como escribir, escribir, jugar videojuegos, jardinería y cualquier otra cosa que requiera levantamiento repetitivo u otros movimientos de la mano. La condición causa dolor severo en la mano y las muñecas, y con frecuencia puede causar entumecimiento u hormigueo en los dedos. Los que tienen mayor riesgo de desarrollar CTS son aquellos que trabajan en una capacidad que les obliga a participar constantemente en movimientos repetitivos con las manos, pero aquellos que pueden estar experimentando fluctuaciones hormonales, tienen un mayor riesgo de desarrollar el síndrome.

Hay muchas personas que requieren cirugía para superar el síndrome del túnel carpiano, pero en la mayoría de las situaciones la cirugía puede evitarse tomando una intervención temprana con terapia física dirigida. Usar un aparato ortopédico, trabajar con un fisioterapeuta para contrarrestar los movimientos repetitivos y tomar otras medidas para reducir el estrés en el nervio mediano puede hacer mejoras dramáticas en la calidad de vida y la experiencia de dolor para una persona con síndrome del túnel carpiano. Si bien muchas de estas estrategias son algo que puede hacer en casa una vez que esté debidamente capacitado, es importante que no intente participar en estos ejercicios sin la orientación de su fisioterapeuta, ya que la forma o el movimiento incorrectos podrían provocar un mayor malestar o más lesiones.


¿Cómo se tratan estas condiciones?

El primer paso para lidiar con el dolor en la mano, la muñeca o el codo es evaluar la fuente de ese dolor. A menudo, esto se hace en conjunto con su médico de atención primaria, pero, especialmente cuando el dolor no está conectado a un evento obvio, como un accidente automovilístico, nuestra evaluación ayuda a evaluar aún más su capacidad actual de fuerza y ​​flexibilidad. También observamos las posiciones específicas de la mano y el brazo en las que experimenta dolor.

Llame a Doctora Parul para su evaluación, la primera prioridad es utilizar técnicas terapéuticas para deshacerse del dolor lo antes posible. Después de eso, comenzaremos a centrarnos en aumentar su rango de movimiento, especialmente a través de estiramientos y otras maniobras de flexibilidad. Finalmente, se agregarán ejercicios para aumentar la fuerza, de modo que después de que termine su tratamiento de terapia física.
Aqui estamos para ayudar!
915-444-5200
parul@p3ptpro.com

Mareos y vértigo Objetivos de la terapia vestibular La rehabilitación vestibular es un programa basado en ejercicios, diseñado por un fi...

Mareos y vértigo
Objetivos de la terapia vestibular
La rehabilitación vestibular es un programa basado en ejercicios, diseñado por un fisioterapeuta especializado, para mejorar el equilibrio y reducir los problemas relacionados con el mareo.

Después de un diagnóstico confirmado, la mayoría de las personas pueden recuperarse de trastornos vestibulares con una selección de ejercicios y tratamientos. Trabajaremos con usted en un programa específicamente para su condición.

Al realizar los ejercicios o movimientos, la mayoría de los pacientes experimentan alivio en unas pocas visitas cortas. La terapia física de Melissa tiene un fisioterapeuta dedicado para nuestros pacientes con problemas de equilibrio. La Dra. Pamela Berner, PT, DPT es miembro de la Sección de Neurología y del Grupo de Interés Especial Vestibular del APTA y de la Asociación de Trastornos Vestibulares. Pam ha completado un programa de educación de alto nivel en evaluación y tratamiento de la disfunción vestibular a través de la Universidad de Emory.

Mejora tu balance
Fortalece tu cuerpo
Mejora tu movilidad
Incrementa tu nivel de actividad.
Reduce tu miedo a caer.
Establece confianza en ti mismo y en tu cuerpo
Si experimenta problemas con el equilibrio o el mareo, nuestro equipo le proporcionará una evaluación vestibular completa. A partir de ahí, podemos establecer un régimen personalizado para usted, brindándole la confianza que necesita para volver a las actividades que ama.



Mareo y vértigo. 
Después de sufrir de vértigo por más de tres años, visité a varios médicos, probé diferentes medicamentos y realizé rutinas de ejercicios, me recomendaron la terapia de rehabilitación vestibular. Me conecté en línea para verificar esto y descubrí que PTM tenía un especialista en esta área. Comencé a trabajar con Pam y ¡qué diferencia ha hecho ella! Ella es la que más sabe sobre temas vestibulares y se comunica de manera personal, profesional y más comprensible. Ella da la bienvenida a las preguntas en cualquier momento y es una gran alentadora a medida que alcanza sus metas, y siempre lo desafía a pasar al siguiente nivel. Es tan reconfortante poder hablar con alguien que entiende los problemas de equilibrio y vértigo y cómo manejar los efectos de cada uno. Todo el mundo como esta instalación es amable y eficiente. Si surgen problemas de programación, estarán encantados de ofrecer soluciones. Mi viaje es de una hora veinte minutos, pero valió la pena el tiempo y la distancia. Ya le he recomendado a Pam a una amiga y ella comienza su pt en dos días. Gracias, Pam y a todos en Physical Therapy of Melissa por su servicio ejemplar. Mi médico en Dallas lo ha agregado a su lista recomendada de fisioterapeutas. - M.C.


¿Qué es el vértigo?
El vértigo es la sensación de balanceo o rotación cuando estás perfectamente quieto. Tiende a durar varias horas o días. Desde el punto de vista médico, se distingue del vértigo porque implica la sensación de movimiento. El vértigo se debe a menudo a un problema en el oído interno. Una parte importante del oído interno es la colección de canales semicirculares. Estas estructuras están alineadas con células que actúan como un giroscopio para el cuerpo y son responsables de proporcionar información sobre nuestra posición.

Causas y factores de riesgo para el vértigo
Hay una variedad de causas para esta condición. La causa puede ser central o periférica. Las causas centrales se producen en la médula espinal o el cerebro, mientras que la periferia se debe a un problema con el oído interno. Una enfermedad o pequeños cristales en el oído interno que se desplazan pueden causar una irritación en los canales semicirculares. Esta es una causa central y se conoce como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). Con la enfermedad de Meniere, hay una acumulación de líquido en el oído interno que puede causar vértigo. Dolores de cabeza, lesiones en la cabeza, accidentes cerebrovasculares, tumores y esclerosis múltiple también pueden causar vértigo.

Las lesiones en la cabeza definitivamente aumentan el factor de riesgo para el vértigo. Además, los antidepresivos, la aspirina, los medicamentos para la presión arterial y los medicamentos anticonvulsivos también pueden causar vértigo. Para algunos, el alcohol puede causar vértigo.

Diagnostico y tratamiento
Para diagnosticar el vértigo, un profesional médico realizará un historial completo de sus síntomas y eventos. Esto incluye problemas médicos anteriores, enfermedades recientes y medicamentos. Luego, se realiza un examen físico. Incluye un examen neurológico completo para verificar la función cerebral. Esto permite determinar si es periférico o central. Los signos de movimiento anormal de los ojos pueden identificar el problema. Se puede realizar la prueba de Dix-Hallpike o la prueba de balanceo. La prueba Dix-Hallpike reposiciona la cabeza y monitorea los síntomas. Con la prueba de balanceo, la cabeza se mueve rápidamente de lado a lado. Se puede realizar una tomografía computarizada o una resonancia magnética para excluir problemas estructurales. A veces, se puede realizar una electroestagmografía.

Los tratamientos más efectivos si el vértigo es periférico incluyen movimientos de reposicionamiento parciales. Es conocido como el procedimiento de reposicionamiento de canalith o la maniobra de Epley. Se realizan movimientos específicos de la cabeza para mover los cristales en el oído interno. También se pueden realizar ejercicios de cabeza de Cawthorne. Es una serie de movimientos de cabeza y ojos. Esto conduce a una disminución de la sensibilidad.

Si tiene preguntas o gusta hacer una cita por favor llame a 915-444-5200 o mandenos un correo electronico aqui: parul@p3ptpro.com

Medicina deportiva Siempre hay un cierto riesgo de lesiones relacionadas con el deporte cuando practica deportes y podemos ayudarlo con s...

Medicina deportiva
Siempre hay un cierto riesgo de lesiones relacionadas con el deporte cuando practica deportes y podemos ayudarlo con sus necesidades únicas de medicina deportiva. Los deportes de contacto o de colisión tienen índices más altos de lesiones, como fútbol, ​​béisbol, baloncesto y fútbol. Dos veces más hombres sufren lesiones relacionadas con el deporte en comparación con las mujeres debido a los tipos de deportes que practican. Si eres un atleta experimentado y entrenado o un guerrero de fin de semana, siempre existe la posibilidad de incurrir en una lesión deportiva. Entre las muchas lesiones deportivas que tratamos, aquí hay información básica y cómo podemos proporcionarle una rehabilitación exitosa.

Lesiones deportivas comunes
Síndrome patelofemoral
Las lesiones deportivas que involucran la parte inferior del cuerpo son a menudo lesiones de rodilla. El síndrome patelofemoral a menudo es causado por resbalones o caídas sobre las rodillas. Hay dolor, hinchazón y un desequilibrio del músculo de la rodilla en su surco. Los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento pueden ayudar a que los músculos se corrijan solos. Además de los ejercicios de fortalecimiento, un fisioterapeuta puede usar técnicas de arriostramiento o cinta adhesiva para la rodilla para esta lesión.

Concusión
Un golpe en la cabeza puede causar una conmoción cerebral. Es una lesión grave y no debe tomarse a la ligera. Los síntomas incluyen dolor de cabeza, mareo, confusión, vómitos y dificultad para hablar. Cualquier atleta que sufra una conmoción cerebral debe recibir atención médica inmediata. El tratamiento con un fisioterapeuta puede ayudar con los dolores de cabeza y mareos asociados con una conmoción cerebral. Ofrecemos pruebas de referencia antes de su temporada deportiva que nos brindan un conjunto personalizado de datos de comparación en caso de que sufra una conmoción cerebral, lo que lo ayuda a rehabilitarse y volver a jugar.

Lágrima ACL
La ACL es un ligamento importante en la rodilla. La tensión o el desgarro del LCA pueden ser causados ​​cuando se practican deportes debido a un cambio repentino en las direcciones o al detenerse repentinamente. Hay hinchazón e inestabilidad en el movimiento con un desgarro de ACL. La terapia física agresiva puede ayudar con la recuperación.

Tensión de flexión de la cadera
Los músculos flexores de la cadera se encuentran en la parte superior del muslo frontal. Correr, correr carreras y movimientos bruscos pueden causar una tensión de flexor de cadera. Puede haber moretones en el área del muslo junto con inflamación y dolor. Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento con un fisioterapeuta ayudan con la recuperación.

Shin Splints
Con los calambres en las piernas, generalmente hay dolor en la parte inferior de la pierna: la tibia. Es común con los corredores. El descanso y el hielo pueden aliviar el dolor, y un buen par de zapatos con soporte para el arco puede ayudar.

Ciática
La ciática es un dolor de espalda que se extiende hasta la parte posterior de la pierna. Se ve a menudo en ciclistas y atletas que realizan mucha rotación de tronco en deportes de swing como el tenis y el golf. El dolor de espalda puede ser causado por un nervio pinzado o un disco abultado. Un fisioterapeuta puede ayudar a aliviar los síntomas de la ciática.

Lesión en el hombro
Las lesiones en el hombro en los deportes van desde dislocaciones y desalineaciones hasta distensiones y esguinces de los músculos y ligamentos del hombro. El hombro es una articulación débil y propensa a lesiones durante las actividades deportivas. El descanso y la formación de hielo deben ayudar con el dolor y la hinchazón.

Tenis o codo de golf
Esta condición es conocida como una lesión deportiva por uso excesivo. Las acciones repetitivas inflaman el antebrazo y la muñeca. La formación de hielo y el descanso generalmente ayudan, pero las técnicas de estiramiento y los ejercicios de fortalecimiento con un fisioterapeuta ayudan aún más.

Tirón de la ingle
También conocido como distensión de la ingle, los músculos de la ingle pueden tensarse con movimientos rápidos de lado a lado al practicar deportes. Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento pueden ayudar con la recuperación.

Torcedura de tendón
El músculo isquiotibial se encuentra en la parte posterior del muslo. La falta de estiramiento puede hacer que este músculo se tire. Si esta condición persiste más de dos semanas, un fisioterapeuta puede ayudar con el tratamiento de ultrasonido para promover la curación del músculo estirado.

¿Ha incurrido en una lesión deportiva? Acude a nuestros fisioterapeutas para recuperarte. Nuestros fisioterapeutas están dedicados a la medicina deportiva y se enfocan en la rehabilitación en función de las necesidades de rendimiento de los atletas. Harán una evaluación completa y diseñarán un plan de tratamiento dirigido a su lesión. Vuelve al juego con la ayuda de nuestros fisioterapeutas. Llámenos hoy y programe una consulta personalizada.

Le podemos ayudar!
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5 Things to Know Before Choosing a Physical Therapist Después de cualquier lesión o cirugía, necesita el mejor fisioterapeuta. El proces...


Después de cualquier lesión o cirugía, necesita el mejor fisioterapeuta. El proceso de elegir uno puede ser desalentador a veces, y la forma de encontrar el PT ideal es hacer una investigación. En primer lugar, un fisioterapeuta debe poseer excelentes habilidades para escuchar, ser compasivo con el cuidado del paciente y tener habilidades intuitivas con respecto a cómo funciona el cuerpo. En P3 Physical Therapy estamos interesados ​​en inspirar a nuestros pacientes dentro de su proceso de curación. Por favor envíenos un correo electrónico o llámenos con preguntas y haga su investigación. Es su derecho obtener toda la información que pueda antes de tomar una decisión final.
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Como empresa propiedad de un terapeuta, comprendemos la importancia de crear un entorno lleno de compasión y profesionalidad. Creemos que tener estos elementos promueve la curación. Nuestra prioridad es devolver a cada paciente a su nivel de función anterior a la lesión (¡y más allá!).

Elegir un fisioterapeuta (PT) puede ser difícil. Especialmente si uno nunca ha recibido terapia física y no sabe realmente cómo elegir uno. Además, tenga en cuenta que no necesita usar el PT a que su médico lo refiera. Tienes derecho a elegir el tuyo. A veces, los médicos tienen relaciones especiales con las clínicas a las que se refieren. Desafortunadamente, esto no siempre es la mejor opción para sus pacientes.

En esta pieza, analizamos algunos elementos importantes que debe tener en cuenta antes de elegir un fisioterapeuta. Queremos asegurarnos de que experimente una recuperación completa y vuelva a funcionar mejor que antes de la función de lesión.

1. ASEGÚRESE DE QUE UN TERAPEUTA FÍSICO CERTIFICADO LE ESTÉ ENTENDIENDO TERAPIA FÍSICA (Y NO UN ASISTENTE).

En primer lugar, la Asociación Americana de Terapia Física (APTA, por sus siglas en inglés) afirma que la elección de un fisioterapeuta con licencia es el factor más importante. Todos los fisioterapeutas deben tener un título de una escuela de fisioterapia oficialmente reconocida. Además, deben haber pasado un examen de licencia nacional. Su terapeuta puede trabajar con un asistente de terapia física (PTA, por sus siglas en inglés) al brindar atención. Sin embargo, no pueden diseñar un programa de terapia física para usted.

2. REVISIONES DE CLIENTES!

Muchas veces, las clínicas ofrecen varios tipos de especialización, como medicina deportiva, distensión de la espalda y / o cuello y reemplazo de articulaciones. Además, los fisioterapeutas pueden ofrecer tratamientos especiales y áreas adicionales de certificación. Algunos ejemplos van desde la punción seca, la atención pediátrica hasta la terapia del paciente geriátrico. Lea las reseñas de la experiencia del paciente en Google para tener una idea de lo que ofrece cada clínica. Llame y visite tantas clínicas como pueda, para obtener toda la información necesaria para que pueda tomar una decisión informada.

3. ELIJA UN TERAPEUTA FÍSICO QUE CONSIGA ALGUNO CON -

En tercer lugar, la terapia física es un viaje entre el terapeuta y el paciente. Es tan importante trabajar con alguien con quien tienes una buena conexión. La comunicación es una parte importante de la asociación: elija a alguien con quien se sienta cómodo. Como paciente, eres responsable de parte de tu curación. La oportunidad de recuperación total aumentará cuando su conexión con su terapeuta sea fuerte. Por lo tanto, debe confiar en su PT y poder seguir su guía.

4. ENCUENTRA UN TERAPEUTA ESPECIALIZADO-

Los fisioterapeutas certificados por la Junta APTA están especializados. Muchos fisioterapeutas tienen una o dos especializaciones. Por lo general, algunos estudian y practican varias áreas del cuerpo y la relación entre todas las partes. Encuentre a alguien que se especialice en cuidados pre o postoperatorios, atletismo, accidentes automovilísticos, rehabilitación de accidentes cerebrovasculares o afecciones neurológicas.

Alivio crónico no quirúrgico del dolor de espalda, alivio natural del dolor de espalda
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Además, el APTA tiene siete enfoques: cardiopulmonar, electrofisiología clínica, geriatría, neurología, ortopedia, pediatría y fisioterapia deportiva.

5. CLINICA CON EQUIPO -

Por último, busque una instalación equipada para brindar múltiples tipos de tratamiento. Además, elija una clínica con equipo nuevo para un servicio de calidad. Asegúrese de que su clínica tenga terapias térmicas, acústicas y eléctricas. Por lo tanto, busque equipos actualizados y máquinas de ejercicio. Muchos programas de fisioterapia requieren que un paciente visite la clínica dos o tres veces por semana durante varias semanas. Asegúrese de elegir una clínica donde se sienta más cómodo.

Correo electrónico: Rs1@p3ptpro.com

Llama al Dr. Parul hoy. ¡Se tomará tiempo para entender cómo ayudar a tu cuerpo!

915-444-5200 || Paru@p3ptpro.com || Estamos ubicados cerca de El Paso High School! <¡VAMOS TIGRES!>
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Tortícolis La tortícolis es una afección definida por una posición anormal y asimétrica de la cabeza o el cuello. Una multitud de afecc...


Tortícolis

La tortícolis es una afección definida por una posición anormal y asimétrica de la cabeza o el cuello. Una multitud de afecciones puede llevar al desarrollo de tortícolis, como fibrosis muscular, anormalidades congénitas de la columna vertebral, disminución del suministro de sangre al músculo, dificultad durante el parto y posicionamiento del bebé dentro del útero durante las últimas semanas de embarazo. Además, los bebés a menudo desarrollan tortícolis como resultado de la cantidad de tiempo que pasan acostados boca arriba durante el día en asientos de automóvil, columpios, gorilas, cochecitos y colchonetas. Por lo general, también tienen un mayor riesgo de síndrome de cabeza plana.

Es extremadamente importante tratar la tortícolis para prevenir un acortamiento permanente de los músculos involucrados. Además, la terapia puede ayudar a evitar la cirugía necesaria y disminuye el dolor de cabeza y cuello. Cuando se descubren y los estiramientos se implementan temprano, el 80% de los niños se recuperan completamente sin efectos a largo plazo.


¿Qué incluye la terapia?

Un fisioterapeuta realizará una evaluación para evaluar el rango de movimiento pasivo, el rango de movimiento activo, la tensión muscular, la fuerza muscular y las habilidades motoras gruesas del niño. También revisa otras afecciones que pueden ocurrir con los niños que presentan tortícolis como plagiocefalia (forma anormal de la cabeza), displasia de cadera (desalineación de la articulación de la cadera) y problemas de la columna vertebral. El terapeuta luego discute estos resultados con la familia y hace las recomendaciones apropiadas para el tratamiento de fisioterapia, si está indicado.

El tratamiento de fisioterapia puede incluir estiramiento y fortalecimiento de los músculos del cuello del niño. Por lo general, incluirá estiramiento activo y pasivo de los músculos del cuello y los hombros, así como técnicas de posicionamiento y manejo para corregir la postura del niño.

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